Представьте поющую чашу, моя из Непала.
Когда мы ударяем или проводим по её краю, комната наполняется громким и дрожащим звуком, постепенно колебание стихает. Так происходит и с эмоциями.
Психика взрослого как чаша с крепкими стенками контейнирует переживание ребёнка, пока оно не утихнет.
Например, вот так:
1. Спокойно принимает всплеск, сильное колебание: "Я вижу, будто в тебе сейчас целый водопад слёз..."
2. Буквально сохраняет, может быть даже чуть расширяет свою телесную форму, не рассыпается, не стремится отвлечь — принимает сырой аффект, называет чувство словами: "Внутри печально, и, может быть, ты немного злишься..."
3. Выдерживает, помогает улечься всплеску, переварить аффект и мягко вернуть в преобразованной форме — дышит рядом: "Ты хотел/да бы чтобы... Это важное для тебя желание. Давай посмотрим вместе/давай вместе придумаем как..."
Ребёнок учится : "Мои сильные чувства можно выдержать, они переносимы; рядом есть тот, кто понимает меня, чей объём помогает мне удержать и переварить мои переживания; "плохой опыт" или "плохой объект" можно снова восстановить в хороший. Это и есть функция контейнера.
Попробуйте быть как чаша.
Контейнируйте ✨
Когда мы ударяем или проводим по её краю, комната наполняется громким и дрожащим звуком, постепенно колебание стихает. Так происходит и с эмоциями.
Психика взрослого как чаша с крепкими стенками контейнирует переживание ребёнка, пока оно не утихнет.
Например, вот так:
1. Спокойно принимает всплеск, сильное колебание: "Я вижу, будто в тебе сейчас целый водопад слёз..."
2. Буквально сохраняет, может быть даже чуть расширяет свою телесную форму, не рассыпается, не стремится отвлечь — принимает сырой аффект, называет чувство словами: "Внутри печально, и, может быть, ты немного злишься..."
3. Выдерживает, помогает улечься всплеску, переварить аффект и мягко вернуть в преобразованной форме — дышит рядом: "Ты хотел/да бы чтобы... Это важное для тебя желание. Давай посмотрим вместе/давай вместе придумаем как..."
Ребёнок учится : "Мои сильные чувства можно выдержать, они переносимы; рядом есть тот, кто понимает меня, чей объём помогает мне удержать и переварить мои переживания; "плохой опыт" или "плохой объект" можно снова восстановить в хороший. Это и есть функция контейнера.
Попробуйте быть как чаша.
Контейнируйте ✨